زیبایی و جوانسازی پوست دور چشمت رو بسپار به این ویتامین ها

در این مقاله از سایت ترینی ها به معرفی و بررسی چندین ویتامین موثر برای زیبایی چشم‌ ها و جوانسازی پوست دور چشم می ‌پردازیم تا شما بتوانید بهترین راهکارهای مراقبتی را برای حفظ شادابی و جذابیت این ناحیه از صورت خود انتخاب کنید.

ویتامین آ

یکی از مهم ‌ترین ویتامین‌ ها برای حفظ جوانی و شادابی پوست دور چشم ویتامین آ است. این ویتامین با تحریک تولید کلاژن به کاهش چین و چروک و افزایش انعطاف ‌پذیری پوست؛ همچنین به تسریع فرآیند بازسازی سلولی و کاهش تیرگی و پف دور چشم کمک می‌ کند.

برخی از مواد غذایی غنی از ویتامین آ شامل موارد زیر هستند:

• هویج
• اسفناج
• کدو تنبل
• زردآلو
• جگر

کمبود این ویتامین ها باعث ترک خوردن پاشنه پا میشه!

ویتامین ای

یکی از قوی ‌ترین آنتی ‌اکسیدان‌ ها ویتامین ای است که نقش مهمی در جوان سازی و حفظ سلامت پوست دور چشم ایفا می ‌کند. این ویتامین با محافظت از سلول ‌های پوست در برابر آسیب ‌های ناشی از رادیکال ‌های آزاد، منجر به کاهش چین و چروک و پف دور چشم خواهد شد. به عبارتی بهبود دهنده رطوبت پوست نیز است که باعث نرمی و لطافت پوست ناحیه دور چشم خواهد شد.

برخی از مواد غذایی غنی از ویتامین ای عبارتند از:

• بادام
• تخمه آفتابگردان
• اسفناج
• آووکادو
• روغن زیتون

با این ویتامین ها از شر استرس راحت شو!

ویتامین سی

این ویتامین نیز از موثرترین ویتامین ‌ها برای جوانسازی و روشن ‌سازی پوست دور چشم محسوب میشود. ویتامین سی با تحریک تولید کلاژن، کمک به بهبود الاستیسیته پوست و کاهش چین و چروک‌ها می ‌کند؛ از طرفی خاصیت آنتی ‌اکسیدانی دارد که به محافظت از پوست در برابر آسیب ‌های ناشی از رادیکال ‌های آزاد کمک می‌ کند.

تعدادی از مواد غذایی دارای ویتامین سی شامل موارد زیر است:

• پرتقال
• کیوی
• توت فرنگی
• فلفل دلمه‌ای قرمز
• بروکلی

ویتامین کا و جوانسازی پوست دور چشم

ویتامین k یکی از ویتامین‌ های مهم برای حفظ سلامت و زیبایی پوست دور چشم است. این ویتامین به کاهش تیرگی و پف زیر چشم کمک و باعث بهبود ظاهر جوان و شاداب پوست می‌ شود. ویتامین کا با تقویت دیواره ‌های مویرگی و بهبود جریان خون در ناحیه دور چشم، از بروز مشکلات پوستی جلوگیری خواهد کرد.

برخی از مواد غذایی که حاوی ویتامین کا هستند، عبارتند از:

• اسفناج
• کلم بروکلی
• کاهو
• کلم پیچ
• جوانه‌های بروکسل

اگر زود عصبی میشید، این ویتامین هارو کم دارید!

ویتامین ‌های گروه ب

این ویتامین‌ ها با تقویت بازسازی سلولی و بهبود گردش خون در ناحیه دور چشم به کاهش چین و چروک ‌ها و تیرگی ‌ها کمک می ‌کنند. به خصوص ویتامین ب۳ (نیاسین) و ویتامین ب۵ (پانتوتنیک اسید) که در حفظ رطوبت و افزایش لطافت پوست بسیار موثر هستند.

مواد غذایی غنی از ویتامین‌ های گروه ب شامل موارد زیر است:

• مرغ
• ماهی
• تخم‌ مرغ
• لوبیا
• عدس
• غلات کامل